В летнее время увеличивается рост детского травматизма от обезвоживания, падения с высоты и в воду, долгого пребывания на солнце, катания на велосипедах и т.д. Уважаемые обучающиеся, предлагаем вам меры предосторожности и профилактики для сохранения вашего здоровья и быть невредимыми в течение лета.
Обезвоживание и меры профилактики.
Обезвоживание – это динамический процесс, при котором существует опасность повреждения жизненно важных систем организма. Основные признаки обезвоживания: сухость во рту, головная боль, головокружение, замедленное мочеиспускание. При проявлениях любого их этих признаков, вы должны немедленно пойти домой и обратится к врачу, а в случае, если вы видите, как кто-то потерял сознание в жару, незамедлительно вызвать скорую помощь. Чтобы не допустить этих тревожных симптомов, необходимо приучить себя пить достаточное количество воды в течение дня. Лучше всего приобрести персональную бутылку для питья и следить, чтобы она всегда была наполнена водой. Необходимая норма воды для подростка – не менее литра в день.
Долгое пребывание на солнце чревато перегревом организма.
Желательно ограничить пребывание на солнце возле озера, речки или на море в определенные часы: максимальная интенсивность солнечного излучения с 11.00 до 17.00, поэтому нежелательно пребывание на солнце в эти часы. Немаловажно приучить себя в солнечное время выходить из дома только в головном уборе (шляпа, панама) и пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы избежать вредного воздействия солнца на кожу.
Первая помощь при укусах насекомых и медуз.
При укусе пчелы или других насекомых необходимо немедленно вытащить жало из кожи, при этом постараться не оцарапать кожу, чтобы не внести инфекцию. Укус медузы может вызвать легкое жжение кожи, желательно промыть место укуса проточной водой и смазать успокаивающим кремом. Укусы ядовитых насекомых и медуз могут спровоцировать аллергическую реакцию – одышку, затрудненное глотание, отек лица и пр.
При возникновении таких симптомов нужно немедленно обратится в ближайшее отделение поликлиники или больницы для оказания квалифицированной медицинской помощи.
Меры предосторожности при езде на велосипедах, роликовых коньках.
Самые простые и эффективные меры предосторожности – наличие головного шлема, наколенников и налокотников. Эти защитные приспособления уберегут вас от тяжелых травм головы и конечностей при падении. Важно помнить, что езда на велосипедах и роликовых коньках опасна на дорогах с интенсивным движением, а также на крутых спусках и в местах большого скопления людей.
Правильное питание и активный отдых – залог здоровья.
Каникулы – это не только удовольствие для подростка, это еще и работа для родителей. Во время летнего отдыха молодежь проводят много времени перед телевизором и компьютером, забывая о пользе физических упражнений, пребывании на свежем воздухе и правильном питании. Рекомендуем подросткам разработать для себя на время каникул специальный распорядок дня, включающий питание в определенные часы, активные игры и регулярные прогулки.
